Wer morgens laufen geht verzichtet gerne auf ein zu schweres Frühstück. Besser ist hier eine Banane oder eine Scheibe Knäckebrot vor dem laufen.
Übrigens hat dieses Frühstück auch noch den schönen Nebeneffekt, dass sie den Stoffwechsel ankurbeln, damit dieser das Fett verbrennen kann.
6 Kommentare
Anja und ich trinken vor dem Laufen an jedem Morgen ca. 0,2 l Mineralwasser mit Magnesiumzusatz und teilen uns einen Apfel. Dann geht es los und nach den ersten 30 Minuten trinken wir wieder Wasser bevor wir dann noch eine Stunde laufen.
Ohne vorheriges Trinken und das Stück Apfel würden wir keine Schritt mehr machen – alleine vom Gefühl her
Ich esse auch Knäckebrot allerdings 2 Scheiben mit 6% Ballaststoffen um länger satt zu bleiben.
@Matthias
Warum länger satt bleiben?
Wir laufen zwischen 90 bis 120 min. und danach frühstücken wir Anja´s-Super-Müsli-Mix. Das sind zwischen 150 und 300g Mix und die machen echt lange satt
Oder habe ich da was falsch verstanden – Markus meinte doch VOR dem Laufen oder
Ja, vor dem Laufen!
150 – 300 g Müsli…. boah… ich nehm vielleicht maximal 50g zu mir.
Nee, dann wären Anja und ich schon auf dem Friedhof bei dem Sportprogramm welches wir täglich machen.
hab ich wohl nicht genau gelesen
Ich laufe nur Abends