Nach einer Woche inaktivität – ja warum eigentlich? – war ich heute mal wieder laufen. Gut, ich hatte Anfang der Woche eine kleine “OP”, deshalb bin ich die ersten Tage nicht mehr laufen gewesen. Und den Tagen danach fehlte mir einfach meine Motivation. Dafür habe ich ein neues kleines Projekt von mir ins Netz gestellt. 
Da ich also eine Woche nicht mehr laufen war, wollte ich es heute wissen und bin meine Runde drei mal hintereinander gelaufen, was insgesamt 13km ergeben hat. Man bin ich nun zufrieden mit mir
Ich werde versuchen nächstes Wochenende noch einmal eine Runde drauzulegen, was dann 17 km ergeben würde. Bei 5 Runden hätte ich dann meine 21 km und eine erste Bestandsprobe für meinen Halbmarathon. Wenn alles optimal läuft, sollte ich das sogar noch im Februar schaffen. Früher als gedacht wenn ich ehrlich bin!
Heute habe ich am rechten Fuß an meinem kleinen Zeh nach dem laufen eine gewisse Reibung gespürt. Vielleicht sollte ich mich doch ein wenig mehr mit dem Thema Tapen beschäftigen und mich das nächste mal dort abkleben.
Ansonsten bleibt nur noch zu sagen, dass das Wetter heute richtig schön war. Als dann noch die Sonne raus kam, konnte man den Winter komplett vergessen.
7 Kommentare
Na siehst du, wird immer besser. (Wenn du so weiter machst kannst doch Marathon laufen)
Aber übertreib es nicht, lauf die Strecke öfters um diene Muskeln daran zu gewöhnen. Schmerzen oder Überanstrengung demotivieren.
Am Anfang sind nicht die KM von Bedeutung sondern die Gesamtzeit je länger desto höhere Belastung für deine Muskeln bzw. bei schlechtem Training Gelenke.
Ich steigere z.B. erst alle 4 Wochen immer sonntags.
Gruß Matthias
Ja ich merke das schon dass ich immer besser werde. Aber ist schon heftig wie ausgepowert man sich danach fühlt
Also werde jetzt nicht überheblich und denke schon an einen Marathon. Stück für Stück steigern und dann meinen Halbmarathon laufen, das ist im Moment mein Ziel
Du wirst sehen – das wird schon.
Eines ist sicher…
Du bist nicht der Erste der lange Strecken laufen wird und auch nicht der Letzte
Ich hoffe ich komm da auch irgendwann hin
Carlos
Wohin willst du dann kommen, Carlos?
Ciao Markus,
na ich will irgendwann zum Halb-Marathon kommen
Nachdem ich fast 3 Monate nix gemacht hab (alles auf meinem Endorphinum Profil unter http://www.endorphinum.de/1 zu sehen) bin ich wieder bei einem Durchschnitt von gerade mal 4 Km
Also ich denke mit genug Training ist das ohne Probleme zu schaffen.
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[...] schon letzte Woche angekündigt, habe ich es diese Woche gewagt noch eine Runde aufzuschlagen und die 17,31 km zu [...]