Comments on: Mal wieder Laufen

By: markus

markus — Fri, 07 Mar 2008 18:10:24 +0000

Also ich denke mit genug Training ist das ohne Probleme zu schaffen.

By: carlos

carlos — Tue, 04 Mar 2008 15:11:39 +0000

Ciao Markus,
na ich will irgendwann zum Halb-Marathon kommen
Nachdem ich fast 3 Monate nix gemacht hab (alles auf meinem Endorphinum Profil unter http://www.endorphinum.de/1 zu sehen) bin ich wieder bei einem Durchschnitt von gerade mal 4 Km

By: markus

markus — Tue, 04 Mar 2008 14:32:05 +0000

Wohin willst du dann kommen, Carlos?

By: Carlos

Carlos — Thu, 28 Feb 2008 22:54:37 +0000

Ich hoffe ich komm da auch irgendwann hin
Carlos

By: 17,31 km und traumhaftes Laufwetter - Diät-Blog - Der Weg zur perfekten Figur!

Sun, 03 Feb 2008 15:38:30 +0000

[...] schon letzte Woche angekündigt, habe ich es diese Woche gewagt noch eine Runde aufzuschlagen und die 17,31 km zu [...]

By: Lutz Balschuweit

Lutz Balschuweit — Sat, 26 Jan 2008 18:27:27 +0000

Du wirst sehen - das wird schon.

Eines ist sicher…

Du bist nicht der Erste der lange Strecken laufen wird und auch nicht der Letzte

By: markus

markus — Sat, 26 Jan 2008 16:51:17 +0000

Ja ich merke das schon dass ich immer besser werde. Aber ist schon heftig wie ausgepowert man sich danach fühlt

Also werde jetzt nicht überheblich und denke schon an einen Marathon. Stück für Stück steigern und dann meinen Halbmarathon laufen, das ist im Moment mein Ziel

By: Matthias

Matthias — Sat, 26 Jan 2008 16:44:47 +0000

Na siehst du, wird immer besser. (Wenn du so weiter machst kannst doch Marathon laufen)
Aber übertreib es nicht, lauf die Strecke öfters um diene Muskeln daran zu gewöhnen. Schmerzen oder Überanstrengung demotivieren.

Am Anfang sind nicht die KM von Bedeutung sondern die Gesamtzeit je länger desto höhere Belastung für deine Muskeln bzw. bei schlechtem Training Gelenke.

Ich steigere z.B. erst alle 4 Wochen immer sonntags.

Gruß Matthias