Durch eine kurze Pressemitteilung bin ich auf das Buch Die Schlank-Pusher gestoßen, welches sich mit so genannten Schlank-Pushern beschäftigen, welche eine Gewichtsreduzierung ohne Diät versprechen.
Ein paar Auszüge aus dem Buch:
- Morgens frühstücken und damit die über Nacht aufgebrauchten Energiereserven auffüllen. So kommt der Stoffwechsel auf Touren und verbrennt im Laufe des Tages mehr Kalorien.
- Niemals hungern, sondern lieber öfter kleine Portionen essen. So läuft der Stoffwechsel nie auf Sparflamme und verbrennt weiterhin mehr Kalorien.
- Nie aus Frust oder Gewohnheit essen, sondern bewusst nur dann, wenn Sie wirklich Hunger haben. Der Magen meldet sich von alleine, wenn der Körper wieder Energie braucht. So sparen Sie viele überflüssige Kalorien.
- Langsam essen macht besser satt. Das Sättigungsgefühl stellt sich erst nach 20 Minuten ein. Wenn Sie langsam essen, essen Sie so automatisch weniger.
- Viel trinken ist wichtig. Am besten jede Stunde 1 großes Glas Wasser. So ist der Magen immer wieder beschäftigt und der Stoffwechsel läuft wie geschmiert.
- Lieber Kräuter und Gewürze statt Salz. Salz bindet viel Wasser im Gewebe und bringt so überflüssige Pfunde auf die Waage. Kräuter und Gewürze hingegen regen den Stoffwechsel ordentlich an.
- Aktiv sein. Statt den ganzen Tag auf dem Bürostuhl zu hocken, lieber mal durchs Büro gehen. Treppen benutzen. Zu Fuß einkaufen gehen usw. Das hält den Stoffwechsel in Schwung und verbrennt zusätzlich Kalorien.
Wer mehr Informationen zu dem Buch haben möchte, kann sich auf der Website oder bei der Google Buchsuche umsehen.
1 Kommentar
Abnehmen; kann viel Spaß bereiten; wenn man bereit ist – seine Ernährung zu ändern. Viele wundern sich, warum sie nicht abnehmen können. Das liegt nur an den zu viel der Kohlenhydrate. Seitdem ich die Kohlenhydrate drastisch reduziert habe, nehme ich regelmäßig ab. Bei manchen Lebensmitteln denken wir; wir ernähren uns gesund; aber so ist es nicht immer.