Ich hatte ja schon angekündigt, dass ich ein paar Zeilen zu meiner aktuellen Situation schreiben werde. Leider bin ich jetzt erst dazu gekommen.
Seit meinem letzten längeren Lauf, habe ich leichte Schmerzen im Meniskus. Die zeichnet während des Laufens zwar nur leicht ab, doch danach ist der Schmerz umso stärker. Vor allem wenn ich danach Treppen abgehe oder im Auto mit meinem linken Fuß die Kupplung durchtrete. Nach ein paar Tagen sind die Schmerzen dann wieder vorbei.
Am Dienstag war ich dann wieder eine kurze Strecke laufen, in der Hoffnung, die Schmerzen wären weg. Leider war dem nicht so.
Sollte ich nun mal zum Arzt gehen, oder einfach noch ein bisschen pausieren. Ist natürlich jetzt ärgerlich, da am Sonntag eigentlich der Weinturmlauf in Bad Windsheim auf dem Programm gestanden wäre – als Vorbereitung auf den Halbmarathon in Heilbronn.
Was also nun tun? Soll ich es riskieren und mich durchkämpfen, oder lieber noch etwas länger pausieren?
8 Kommentare
nun ich bin kein Arzt, aber wenn man über längere Zeit Schmerzen hat, sollte man das schon mal checken lassen. Geh doch mal zum Arzt und gönn dir eine kleine Laufpause.
Gute Besserung
Dominik
Seh ich auch so. Nur nix übereilen.
Also zusätzlich zu einem eventuellen Arztbesuch würden Anja und ich Dir empfehlen Dein Gewicht auf den Knien mit NW-Stöcken zu reduzieren und das Training mit Nordic-Walking weiter zu machen. So bekommen die Knie wieder mehr “Schmiere” und die Muskeln schlaffen nicht ab.
Bei uns hilft das immer nach dem Prinzip:
- Geht kein Power-Nordic-Walking dann laufe…
- Geht kein Laufen dann mache Nordic-Walking…
- Geht kein Nordic-Walking dann gehe spazieren…
- Geht kein Spazieren dann springe von einer Brücke
Viele Grüße
Lutz und Anja
ich würde einen Besuch bei einem Orthopäden mit “Läufer-Erfahrung”, am besten selber Läufer, für unausweichlich halten.
Vor über 10 Jahren habe ich mal wegen gleichen Problemen eine Bandage bekommen. Mit der hab ich trainiert und bin Wettkämpfe gelaufen (auch HM) ohne Schmerzen zu spüren. Später (nach 1-2 Jahren) hab ich sie nur noch genommen, wenn ich Beschwerden “im Anflug” spürte.
Alles Gute von Martin
nein, lass die Stöcke weg…
Gib deinen Körper all die Zeit die er braucht. Wirft dich für diesen Moment zurück, aber er wird es dir danken.
Der Weinturmlauf ist nur ein Meilenstein und kein Ziel und mit einem Gläschen Wein kann man ihn (bzw. sie) auch gut vom Seitenstreifen beobachten.
Einen Arzt würde ich auf jedem Fall auch besuchen, selbst wenn es nicht so schlimm sein sollte, hat dein Arzt bestimmt die besseren Tipps für dich.
@Matthias
Es soll noch immer Ärzte geben welche einem bei leichten Schmerzen raten sich nicht mehr zu bewegen
Verteufelter Fehler
Aber was solls…
Es ist ja nicht mein Knie
@Martin
stimmt. Deswegen habe ich auch oben geschrieben “zusätzlich zu einem eventuellen Arztbesuch”. Das machen wir mit den Bandagen auch so.
Ich würde vorsichtshalber einen Arzt konsultieren. Denn sicher ist sicher und wenn er sagt das ist nichts oder pausiere für ne Woche dann kannst du immernoch selbst entscheiden ob du das machen wirst oder nicht.
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[...] hat es mal wieder erwischt – Ich bin Erkältet. Erst ärgert mich mein Meniskus und dann bin ich mal wieder über die Feiertage krank und darf mich so gut wie nicht [...]
[...] Wochenende war es endlich soweit. Bei einem Traumwetter bin ich das erste mal seit den Schmerzen im Meniskus wieder laufen gewesen. Gut, laufen ist übertrieben, ich war mit meiner Freundin mit [...]
[...] Gründe waren verschieden. Größter war wahrscheinlich die Tatsache, dass ich meinen Meniskus schonen wollte und die Schmerzen erst einmal ausklingen lassen [...]
[...] heute zwar keine größeren Probleme, aber man soll es ja nicht übertrieben. Eine Quittung habe ich ja bereits in der Vergangenheit dafür schon [...]
[...] einen Strich durch die Rechnung macht. Bereits einmal musste ich Lehrgeld bezahlen und den Weinberglauf in Bad Windsheim absagen. Es sind dann zwar keine großen Kosten die verloren gehen, aber ärgerlich ist es [...]