Ich hatte es ja schon in einem Beitrag angekündigt meinen Trainingsplan für die nächsten Wochen bis zum Trollinger Halbmarathon in Heilbronn zu veröffentlichen.
Bei der Erstellung des Trainingsplanes habe ich in erster Linie meine Erfahrungen der letzten Monate hergenommen und noch einen Schwung Optimismus, was ich mir persönlich zutrauen würde. Außerdem habe ich auch dem Punkt Zeit eine große Gewichtung geschenkt, da ich das ganze neben meinem Arbeitsalltag bewältigen muss.
- 03.05.2008, Samstag
4,33 km6,09 km - 04.05.2008, Sonntag
12,98 km12,08 km - 05.05.2008, Montag
Pause - 06.05.2008, Dienstag
4,33 km - 07.05.2008, Mittwoch
8,66 km4,33 km & 6.09 km - 08.05.2008, Donnerstag
8,66 oder 4,33 km6,09 km & 7,96 km - 09.05.2008, Freitag
4,33 km oder Pause – hängt vom Vortag ab7,5 km - 10.05.2008, Samstag
17,31 km4,33 km - 11.05.2008, Sonntag
Pause - 12.05.2008, Montag
4,33 kmPause - 13.05.2008, Dienstag
4,33 km12,08 km - 14.05.2008, Mittwoch
8,66 km - 15.05.2008, Donnerstag
4,33 oder 8,66 km – je nach Verfassung - 16.05.2008, Freitag
Pause - 17.05.2008, Samstag
21 km – Halbmarathonstrecke in Heilbronn mit Aaron ablaufen - 18.05.2008, Sonntag
Pause
Der weitere Trainingsplan wird davon abhängig gemacht, wie gut die Generalprobe am 17.05.2008 läuft. Wenn ich die Strecke ohne größere Probleme ablaufen kann, wird mein Programm sicherlich anders ausfallen, wie wenn ich die Strecke nicht schaffe.
Alles weitere schreibe ich aber natürlich in meinem Blog.
2 Kommentare
Sag mal wer ist auf die Kommastellen gekommen ?
Gute Idee nach Plan zu Laufen!
Jogmap… ich weiß, danach kann man nicht gehen, aber ich gehe einfach mal danach
8 Trackbacks
[...] steht dann erst einmal eine längere Strecke über 12,9 km auf meinem Trainingsplan. Sollte ich diese ohne größere Probleme meistern sehe ich für die weiteren Wochen [...]
[...] vier Ortschaften entschieden. Ich bin zwar einen Kilometer weniger gelaufen wie auf meinem Trainingsplan angegeben, aber trotzdem war der Lauf ein voller [...]
[...] standen gestern auf meinem Trainingsplan zum Trollinger Halbmarathon 4,33 km und heute 8,66 km laufen. Da ich aber gestern ein Meeting mit [...]
[...] stand eigentlich ein Lauf über 8,66 km auf meinem Trainingsplan. Da ich aber bereits gestern zweimal laufen war und heute morgen nicht mehr all zuviel Zeit hatte, [...]
[...] Trainingsplan wäre heute nur eine kurze Strecke angesagt gewesen, allerdings fühlte ich mich gut genug [...]
[...] stand gestern ja der Lauf über 17,00 km auf meinem Trainingsplan. Da ich den aber auch heute oder morgen verschieben wollte, haben mein Kumpel und ich uns für [...]
[...] ist schon erstaunlich, wie sehr meine Läufe teilweise von meinem Trainingsplan abkommen. Aber wie schon einmal erwähnt, ist der Faktor Zeit einfach einer dieser Faktoren, [...]
[...] den letzten Wochen habe ich mir aus diesem Grund einen Trainingsplan nach meinen Erfahrungen erstellt, den ich zum Teil noch toppen konnte! Großen Wert habe ich [...]