Noch etwas zum Trollinger-Marathon: Im Moment sieht es so aus, dass ich eine Pace von 6:00 – 6:10 ohne Schwierigkeiten laufen kann. Ich bin nicht am Limit, möchte dies aber ehrlich gesagt bei einer Distanz über 21 km nicht wirklich ausprobieren. Vor allem nicht bei meinem ersten Halbmarathon.
Ich gehe im Moment davon aus, dass es also durchaus machbar ist den Halbmarathon in einer Zeit von unter 2:20 Stunden zu laufen. Angepeilt habe ich mal die 2:10. Ich denke das wird hart, aber ist sicherlich realistisch.
Was meint ihr dazu? Sollte ich eher auf 2:30 laufen und am Ende noch einen Puffer haben? Bricht man bei einer Distanz von 21 Kilometer irgendwann ein?
4 Kommentare
Ich hatte bei meinem ersten Halbmarathon auch ungefähr genauso viele Kilometer in den Beinen, wie du auch. Hab ‘nen knappen Monat vorher mal im Training eine Strecke von 5km so schnell gelaufen, wie es mir damals möglich war. Laut Laufzeitrechner waren dann bei mir so 2:05h für den HM möglich. Im Wettkampf waren es dann tatsächlich 2:03h, also recht dicht dran, wobei ich sagen muss, dass ich da im letzten Drittel absolut am Limit war.
Auch im Februar diesen Jahres habe ich vor dem HM in Frankfurt an einem 5km-(Cross-)Lauf teilgenommen und alles gegeben. Laut Rechner waren da dann 1:47h drin und auch hier war ich im Wettkampf selbst mit 1:45h ein wenig schneller und noch nicht mal ganz am Limit.
Vielleicht findest du am Wochenende ja einen Wettkampf über 5.000m wo du das auch mal ausprobieren kannst. Bei mir war das jedesmal ganz gut, um eine Hausnummer zu bekommen…
Hallo Daniel,
also bei mir hier in der Gegend wird es schwer überhaupt einen Lauf zu finden. Ich denke ich muss mir das ganze irgendwie mental vorstellen und einfach mal alles geben.
Vielleicht werde ich heute sogar mal einen Lauf über 4 km am Limit machen… mal sehen ob mir danach ist
Gruß Markus
Du bist doch heute schon mal gelaufen. Wenn du testen willst, was in dir steckt, solltest du das natürlich auch entsprechend ausgeruht machen und nicht am morgen schon eine schnelle Einheit hinter dir haben. Und nicht vergessen: auch ein bisschen vorher warmlaufen.
Das heute morgen war aber keine schnelle Einheit
Mal sehen wie ich heute Abend Lust & Laune habe?