Genauso wie Christian, hatte ich gestern meinen letzten langen Lauf vor dem Brobmachsee-Halbmarathon nächstes Wochenende. Mit 14,5 km habe ich mir eine Strecke ausgesucht, die sowohl starke Anstiege, wie auch flache Strecken beinhaltete.
Leider habe ich mein Ziel von 6:00 km/h nicht ganz einhalten können und konnte somit “nur” einen Schnitt von 6:12 km/h laufen. Ich muss dazu aber auch sagen, dass ich die meiste Zeit an den starken Anstiegen verloren habe, die wirklich nicht zu laufen sind.
Wenn ich Lust habe, werde ich dies mal in Höhenmetern hier im Blog darstellen.
Tja, was sagt das nun für nächsten Sonntag voraus? Angepeilt habe ich eine Zielzeit von unter 2 Stunden. Wenn ich dies schaffen möchte, muss ich noch einen Zahn zulegen. Machbar ist es wohl nur, wenn ich an diesem Tag mehr wie 100 Prozent gebe und die Stimmung am Streckenrand mit ansteckt.
3 Kommentare
Nur keine Panik, Markus. Bei einem Wettkampf läuft man automatisch schneller. Wenn man Läufer um sich hat, dann fällt einem das Laufen leichter. Du wirst sehen, das wird schon. Aber geh es am Anfang nicht zu schnell an. Diesen Fehler machen viele (auch ich noch). Doch mit einer Garmin Forerunner 405 am Handgelenk dürfte eine Tempokontrolle kein Problem sein.
Und sollte es mit Deinem Ziel (unter 2h) nicht klappen, dann eben beim nächsten Mal. Ich bin mir auch noch nicht sicher, ob ich es unter zwei Stunden schaffen werde. Dieses Mal bin ich schon zufrieden, wenn ich die Strecke an sich bewältige.
Ich drück Dir die Daumen und wünsche Dir viel Erfolg, aber auch viel Spaß!
Danke für die Motivation
Stimmt, mit einem Forerunner läuft es sich richtig angenehm und viel kontrollierter… echt ein geniales Teil!
Ansonsten steht natürlich der Spaß im Vordergrund, auch wenn ich alles geben werde um mein Ziel zu erreichen!
Richti! Der Spaß muss in Vordergrund stehen, sonst hat es wenig Sinn. AUch wenn die Zeit nicht unterboten wird, egal. Dann hat man wenigstens einen Ansporn für das nächste Rennen
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[...] kam mir das ganze aber auch gelegen. Die Tage nach meiner Generalprobe für den Halbmarathon hat mein rechts Bein immer an bestimmten Punkten (Gelenken?!) geschmerzt wenn ich es leicht [...]