Vor ein paar Tagen hatte ich ja schon einmal kurz angesprochen, dass ich wegen dem 10km Lauf in Ansbach meinen Trainingsplan etwas umgestalten muss bzw. möchte.
Hier jetzt einfach mal die nächsten beiden Wochen (ab heute) wie sie laut Trainingsplan aussehen würden:
23.04. 7 km Jogging in 50 Minuten
25.04. 4 km Jogging in 30 Minuten
26.04. 10 km Testrennen in 54 Minuten
28.04. 9 km Jogging in 60 Minuten
30.04. 10 km Dauerlauf in 65 Minuten
02.05. 17 km Dauerlauf in 120 Minuten
03.05. 9 km Jogging in 60 Minuten
Die letzte Woche vor dem Halbmarathon in Rothenburg sieht dann so aus:
05.05. 13 km mit 4 x 2000 m in 11:18 Minuten
07.05. 7 km Jogging in 50 Minuten
09.05. 4 km Jogging in 30 Minuten
10.05. Halbmarathon
Da der 10km Lauf allerdings erst am 03. Mai ist, muss ich etwas tauschen. Ich persönlich würde im Moment lediglich die beiden Läufe am Wochenende tausch, sprich dieses Wochenende 17 km Dauerlauf in 120 Minuten und 9 km Jogging in 60 Minuten und dann nächstes Wochenede 4 km Jogging in 30 Minuten und 10 km Testrennen in 54 Minuten. Den Rest würde ich erst einmal gleich lassen.
Was meint ihr dazu? Würde mich über eure Meinung freuen!
Dies ist übrigens mein 300. Post. Ich wollte mich bei euch allen mal für die Treue bedanken. Es ist wirklich schön zu sehen wie sich mein Blog und auch meine Leidenschaft zum laufen entwickelt hat. Mein Blog dient mir als Motivation und durch die Kommentare wird dies natürlich noch gestärkt. Vielen Dank!
3 Kommentare
Ich hatte mich ja schon zu Wort gemeldet. Ich würde 26.04. 03.05. und 28.04. 05.05. tauschen. Andernfalls gehst du vermutlich doch recht erschöpft in den Halbmarathon, wenn du den 10er voll läufst.
Wirklich den 26.04. mit dem 3.5.? Würde eher den 17 km Dauerlauf am Samstag/Sonntag machen und ungern vor dem 10 km Lauf…
Stimmt, den hatte ich übersehen