Auch wenn ich die letzten Wochen nicht so aktiv in der Läufer-Blogosphäre war, so ist mir dank Twitter & Facebook das Projekt RUN4HAITI von Läufer und Blogger Hendrik Auf’mkolk nicht entgangen.
So habe ich mich wie über 2.000 andere Läufer weltweit heute aufgemacht zu einer schönen und möglichst langen Laufrunde. Angepeilt waren 10 km, dass es [...]
Archiv des Autors: markus
10 km für Haiti
January 31, 2010 – 10:55 pm
Diät-Blog im Running-Magazin
December 12, 2009 – 8:00 pm
Was für eine Überraschung, mein Blog wurde im Running-Magazin erwähnt!
Ich muss zugeben, ich kannte dieses Laufmagazin bisher gar nicht, daher war es auch etwas schwierig das Heft bei uns zu bekommen – ich habe es dann aber direkt über den Verlag bezogen. Während Christian, Benjamin & Daniel, Hannes & Yogi schon darüber berichtet haben, folge [...]
Tipps für das Laufen im Dunkeln
December 12, 2009 – 1:28 pm
Wer wie ich nur nach der Arbeit Laufen geht, muss sich in der jetzigen Jahreszeit daran gewöhnen im Dunkeln laufen zu gehen. Doch mit den richtigen Tipps und der passenden Ausrüstung ist auch dies kein Problem und macht genauso viel Spaß wie das Laufen tagsüber.
Die Ausrüstung
Die Ausrüstung ist ein entscheidender Faktor beim Laufen im Dunkeln. [...]
Erstmals 0 Grad
December 12, 2009 – 12:01 am
Eigentlich sah es die letzten Tage eher nicht so aus als ob es bis Weihnachten noch einmal richtig Winter wird. Jetzt war ich heute Abend noch einmal eine Runde laufen und sah auf der Anzeige der Bank die magische 0° Grad Grenze.
Gerd hatte gestern in einem Kommentar darauf hingewiesen, dass bei viel Stress ein kurzer [...]
Einen Platz besser als letztes Jahr…
November 8, 2009 – 3:45 pm
… aber leider mit 20:30 Minuten nicht unter die gewünschten 20 Minuten gekomme. Zwar bin ich eine Pace von unter 5:00 Minuten gelaufen, aber die Strecke war dann doch fast 200 Meter länger… tja so kann man sich verkalkulieren. Es hat aber trotzdem richtig viel Spaß gemacht.
Hier kurz ein Vergleich mit den Zahlen vom letzten [...]
3. Rothenburger Lichterlauf
November 7, 2009 – 4:32 pm
Nachdem es hier schon einige Zeit keine aktuellen Beiträge mehr gab, lasse ich es mir natürlich nicht nehmen, vor meinem heutigen Start beim Rothenburger Lichterlauf noch kurz einen Statusbericht abzuliefern.
Leider habe ich auf Grund des kalten Wetters und der frühen Dunkelheit am Abend, erst vor einer Woche mit der “Vorbereitung” begonnen. 6 Läufe über je [...]
Outlet-Laufkleidung bei Amazon
September 24, 2009 – 2:27 pm
Amazon hat jetzt auch einen Outlet-Store bei dem es Schuhe & Kleidung gibt. Da ich immer auf der Suche nach günstiger Laufkleidung bin, habe ich mich hier mal ein wenig umgesehen.
Es gibt folgende Kategorien:
Beutel & Flaschen
Handschuhe
Laufhose
Jacken
Benennen Sie Ihren Link
Laufshirts
Tights
Westen
Auch wenn Amazon im Moment mit bis zu 60 Prozent Rabatt lockt, so ist die Auswahl in [...]
5 x 1000 Meter Tempolauf
September 2, 2009 – 7:02 pm
Nachdem ich gestern Abend auf Grund eines Gewitters auf den Tempolauf verzichtet habe, bin ich dann heute die 5 x 1000 Meter in jeweiles vorgegebenen 4:51 Minuten gelaufen.
Hier meine Rundenzeiten im Überblick:
Man beachte bitte die letzte Runde, welche ich in 4:10 gelaufen bin. Ich wollte zwar versuchen auch mal 1.000 Kilometer mit einer drei vorne [...]
Dauerlauf durch den Wald
August 16, 2009 – 5:10 pm
Da es heute wieder jenseits der 30 Grad hatte und ich Abends nicht Laufen gehen kann, habe ich meinen heutigen Lauf einfach in den Wald verlegt – genauer gesagt in den Naturpark Frankenhöhe. Eigentlich viel zu Schade wenn man solche Wälder vor der Türe hat, aber die Woche über nur hier im Dorf oder in [...]
Verkürzter Dauerlauf
August 16, 2009 – 10:54 am
Gestern stand eigentlich ein eher lockerer Dauerlauf über 10 km (Pace von 6:00) auf dem Plan. Alles hat eigentlich gut begonnen, bis dann die Sonne raus kam und mir einen Strich durch die Rechnung gemacht hat. Ich habe dann zwar noch einmal eine kurze Pause gemacht, aber die Nachmittagssonne war mit 30° einfach zu stark.
Statt [...]
