Da mach ich mir Gedanken darüber ob ich die zwei Stunden überhaupt unterbieten kann und dann lauf ich heute den Rothenburger Halbmarathon in für mich wahnsinnige 1:53:18 (Garmin-Zeit, offizielle folgt)!
Ich bin überglücklich und total stolz auf mich. Einen ausführlichen Bericht gibt es die nächsten Tage!
Selbst übertroffen
May 10, 2009 – 7:46 pm
Nike Underwear, Swim & Football bei Vente-Privee
May 9, 2009 – 2:21 pm
Bei Vente-Privee gibt es ab morgen wieder Nike Underwar, Swim & Football-Kleidung. Vielleicht ist ja für den ein oder anderen von euch etwas dabei.
Das Prinzip von Vente Privee funktioniert ganz simpel: Man muss von einer anderen Person eingeladen werden um an die sehr günstigen Produkte zu kommen. Dies geht entweder über das Anmeldeformular (Bitte als [...]
Trainingsplan zum Halbmarathon geschafft!
May 9, 2009 – 1:34 pm
Als ich vor gut zwei Monaten den Trainingsplan für den Rothenburger Halbmarathon in den Händen hielt, hätte ich nicht gedacht dass ich am Ende so positiv von meiner Vorbereitung berichten kann. Nach nun 6 Wochen, vier Läufe in der Woche, kann ich stolz sagen, dass ich alle Trainingsläufe optimal gelaufen bin und alle vorgegebenen Ziele [...]
Nachbericht CityLauf Ansbach
May 9, 2009 – 1:32 pm
Irgendwie hatte ich de laufende Woche wenig Lust & Zeit um einen ausführliche Nachbericht zum Ansbacher CityLauf zu schreiben. Daher gibt es diesen erst jetzt.
Meine Vorgabe den 10 km Lauf in 54:00 Minuten zu finishen habe ich erreicht. Am Ende bin ich als 256. (von 556) mit 53:57 Minuten durch’s Ziel gelaufen. Der Lauf war [...]
Was muss man bei einem 10 km Lauf beachten?
May 1, 2009 – 10:14 pm
Morgen stehen noch einmal lockere 4 km in 30 Minuten auf dem Programm bevor es dann am Sonntag ernst wird in der Vorbereitungsphase: 10 km Lauf in 54:00 Minuten Halbmarathonzeit!
Nach dem Verlauf meiner Vorbereitung sollte ich dies packen können, aber auf was muss man bei einem 10 km Lauf achten? Muss man wirklich einen Abend [...]
Wenn es langsam warm wird…
April 28, 2009 – 10:25 pm
Nein, gemein ist nicht das Wetter, sondern das Gefühl wenn es während des Laufens langsam vom Unterschenkel zum Oberschenkel immer wärmer wird und sich auf einmal eine Gewisse Spannung im Bein breit macht.
Passiert ist dies heute bei meinem 3 x 1.000 Meter Intervalltraining (Lauf bei Garmin Connect). Zum Glück zum Ende der ersten 1.000 Meter, [...]
Was macht eigentlich der Bauchumfang?
April 27, 2009 – 11:54 pm
Gestern habe ich ja schon über das positive Highlight berichtet, da die Waage endlich mal wieder unter 75 kg angezeigt hat. Doch ich hatte vor zwei Monaten geschrieben dass ich mir weniger Gedanken um das Gewicht mache, vielmehr möchte ich meinen Bauchumfang reduzieren. Doch was ist daraus geworden?
Wie ihr seht ging es Anfangs richtig gut [...]
Unter 75!
April 26, 2009 – 11:41 pm
Seit meinem letzten Beitrag zu meinem Gewichtsverlauf seit Beginn des “Projekts” hat sich nichts wirklich neues getan, bis heute! Nach dem langen Trainingslauf bin ich gleich auf die Waage und konnte meinen Augen kaum trauen: Endlich zeigte die Waage seit Jahren mal wieder eine neue Zahl an: 74,8 kg!
Man sieht aber auch ganz gut die [...]
BEO-Smoothie
April 26, 2009 – 10:43 pm
Was braucht man nach einem schönen langen Trainingslauf wie heute? Erfrischung!
Deshalb habe ich mir einen Smoothie mit Bananen, Erdbeeren und Orangen selbst gemacht. Wie das geht? Einfach die Früchte pur mixen und den frisch gepressten Orangensaft dazu geben. Schmeckt super!
Testlauf zum Rothenburger-Halbmarathon
April 26, 2009 – 2:30 pm
Heute Stand der Testlauf zum Rothenburger-Halbmarathon auf dem Trainingsplan. Das Wetter war ideal dazu. Schön warm, aber nicht zu warm. Die Sonne hielt sich die meiste Zeit auch etwas hinter den Wolken versteckt, also ideales Laufwetter. Da ich aber nicht noch einmal so einen Lauf wie am Ostersonntag erleben wollte, habe mir Vorsichtshalber genug Trinken [...]
