Nachdem nun bereits die vierte von sechs Trainingswochen angebrochen ist, hier noch einmal die dritte Woche im Schnelldurchlauf:
4 x 2000 Meter Tempolauf
Lief sehr gut, ich konnte einmal sogar unter 5:00 Minuten laufen.
7 km Tempolauf
Trotz Wespenstich während des Laufes, lief es auch hier gut
Lockere 10 km
Leider zu wenig Kohlenhydrate zu mir genommen, daher etwas schlapp.
20 km [...]
Gestern habe ich ja schon über das positive Highlight berichtet, da die Waage endlich mal wieder unter 75 kg angezeigt hat. Doch ich hatte vor zwei Monaten geschrieben dass ich mir weniger Gedanken um das Gewicht mache, vielmehr möchte ich meinen Bauchumfang reduzieren. Doch was ist daraus geworden?
Wie ihr seht ging es Anfangs richtig gut [...]
Seit meinem letzten Beitrag zu meinem Gewichtsverlauf seit Beginn des “Projekts” hat sich nichts wirklich neues getan, bis heute! Nach dem langen Trainingslauf bin ich gleich auf die Waage und konnte meinen Augen kaum trauen: Endlich zeigte die Waage seit Jahren mal wieder eine neue Zahl an: 74,8 kg!
Man sieht aber auch ganz gut die [...]
Inzwischen beobachte ich – mit der ein oder anderen Ausnahme – seit 17 Monaten meinen Gewichtsverlauf. Einen Blogpost von Patrick und Oliver hab ich jetzt aber zum Anlass genommen um meinen Gewichtsverlauf einmal zu veröffentlichen.
Klar, die Zahlen sind auf 17 Monate gesehen nicht weiter spektakulär. Wenn ich aber bedenke, dass ich doch mal die ein [...]
Heute war es endlich mal wieder soweit. Nach zwei Monaten und einer gefühlten Ewigkeit war ich wieder Laufen. Das Tempo war nichts berauschendes, die Strecke war auch nur meine kurze Hausstrecke über 4,3 km, aber es tat dennoch gut sich einfach mal wieder zu bewegen.
Nach meinen jetzigen Planungen werde ich den Berglauf in Burgbernheim wohl [...]
Sorry für die paar Tage ohne Post… Ich war über das Wochenende in München und komme daher erst jetzt zum schreiben. Der Lauf in München bekommt aber noch einen extra Beitrag, da ich hier mit meinem Garmin Forerunner 405 fast verzweifelt wäre.
Ansonsten war ich nach dem gestrigen Besuch im Fitnessstudio laufen – und wie. Mit [...]
Heute Abend war ich wieder fast dabei das laufen saußen zu lassen.. irgendwie hab ich nach der Arbeit zur Zeit ein kleines Tief der Lustlosigkeit. Meiner Meinung nach liegt das ja am Wetter.. es wird einfach noch immer viel zu früh dunkel und die Straßenverhältnisse Verhältnisse der Laufwege sind nicht die Besten. Daher wird noch [...]
Nachdem ich wirklich zuerst vor Lustlosigkeit überhaupt nicht laufen gehen wollte, habe ich es dann doch getan. Meine Müdigkeit war beim laufen und auch danach vollkommen verflogen – liegt wohl an den Endorphinen.
Eigentlich wollte ich einen schnellen Lauf hinlegen, allerdings wurde mir schnell bewusst, dass trotz 1 Grad Plus manche Stellen richtig rutschig waren.
Meinen komplette [...]
Auch wenn gleich wieder alle aufschreien werden: Am Sonntag war das Wetter einfach zu schlecht um laufen zu gehen. Gesundheit und persönliches Wohlbefinden geht einfach vor.
Aus diesem Grund war ich gestern wieder für 2 Stunden im Fintessstudio und habe gute eine Stunde auf dem Crosstrainer durchgehalten. Verbrauchte Kalorien: ~750 kcal, wobei dies natürlich ein sehr [...]
Nachdem ich für den ausgefallenen Lauf gestern schon mein Fett abbekommen habe, heute nur ein Kurzbericht
Die Temperatur war mit warmen 1 Grad richtig angenehm zu laufen. Man könnte langsam meinen der Frühling kommt… warten wir’s ab. Spätestens wenn ich aus Thailand wieder hier bin möchte ich warmen Temperaturen haben
Mein Lauf bei [...]
