Nachdem ich gestern Abend auf Grund eines Gewitters auf den Tempolauf verzichtet habe, bin ich dann heute die 5 x 1000 Meter in jeweiles vorgegebenen 4:51 Minuten gelaufen.
Hier meine Rundenzeiten im Überblick:
Man beachte bitte die letzte Runde, welche ich in 4:10 gelaufen bin. Ich wollte zwar versuchen auch mal 1.000 Kilometer mit einer drei vorne [...]
Im Zuge meines Trainingsplans für den Brombachsee-Halbmarathon habe ich gestern den Tempolauf (Pace 5:30) über 7.000 Meter durchgeführt, welcher eigentlich für Donnerstag vorgesehen war.
Wie schon am Dienstag geschrieben, fehlt mir im Moment einfach noch die Spritzigkeit um bei diesem Tempo ein angenehmes Laufgefühl zu entwickeln. Teilweise musste ich mich richtig quälen, was vielleicht auch an [...]
Heute konnte ich aus Zeitgründen erst nach acht Uhr laufen gehen – zu Beginn des Regens. Aber ich wollte nicht schwächeln und habe mich trotzdem bei strömendem Regen auf meinen Tempolauf begeben. Der Regen war nicht kalt und auf den ersten Kilometern auch nicht lästig. Mit zunehmender Strecke wurde er aber immer und immer stärker. [...]
Gestern stand laut meinem Trainingsplan der erste Tempolauf an. Es sollte dieses mal über eine Gesamtdistanz von 11 km gehen, mit einem Tempolauf über 6 km mit einer Pace von 6:00. Für das Ein- und Auslaufen habe ich mir eine Pace von 6:20 – 6:40 angesetzt.
Dieses mal bin ich den Tempolauf unter normalen Bedingungen gelaufen, [...]
