Gestern habe ich es gewagt und bin das erste mal dieses Jahr laufen gewesen – bei winterlichen Minus-Temperaturen.
Gerade im Winter wenn es richtig kalt ist gilt es so einiges zu beachten – durch die kalte Luft fällt das atmen nicht so leicht und die Rutschgefahr ist bei vereisten und verschneiten Wegen höher wie im Sommer.
Da [...]
Laufen im Winter bei kalten Temperaturen
January 8, 2009 – 6:00 pm
Laufen im Winter
November 26, 2008 – 11:16 pm
Die letzten beiden Wochen hatte ich Urlaub und ich bin sehr viel und regelmäßig gelaufen. Das Wetter war noch schön und tagsüber ist es ja auch noch hell. Ich gebe zu, seit es draußen dunkel ist und nun auch noch der Schnee liegt hat mich die Lust verlassen auch noch nach der Arbeit laufen zu [...]
12 Fehler beim Laufen
September 26, 2008 – 6:00 pm
Das Magazin Fit for Fun hat 12 Sünden beim Laufen aufgelistet.
Im kurzen Überblick sind dies folgende:
Zu schnelles Laufen
Laufen ohne Medizin-Check
Laufen mit falschen Schuhen
Als Anfänger in der Gruppe
Zu viel Training
Zu wenig trinken
Ein Sprint zum Schluss
Zu spät joggen
Laufen mit Übergewicht
Laufen ohne Aufwärmen
Zu unregelmäßig laufen
Konzepte anderer übernehmen
Welche Fehler kennt ihr noch so?
Diät-Tipps für die Bikinifigur
May 28, 2008 – 8:17 am
Das amapur Blog hat mal wieder ein paar Diät-Tipps veröffentlicht. Dieses mal zielt alles auf die ideale Figur für den Sommer ab.
Zu den Tipps gehören unter anderem folgende:
Mageres Eiweiß essen
Viel Wasser trinken
Suppe & Salat statt einer schweren Hauptmalzeit
Viel Obst & Gemüse
Und natürlich viel viel Sport!
Weitere Tipps und Hinweise sind natürlich in den Kommentaren [...]
