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Kurzer Lauf

September 19, 2008 – 8:28 pm

Eigentlich wollte ich die Woche über ja in Düsseldorf laufen. Wie mir es aber einige prophezeit haben, bin ich nicht dazu gekommen. Das Programm war einfach zu voll um hier in Ruhe laufen zu können.
Irgendwie kam mir das ganze aber auch gelegen. Die Tage nach meiner Generalprobe für den Halbmarathon hat mein rechts Bein immer [...]

Von markus | Posted in | 1 Kommentar

Generalprobe für Halbmarathon

September 15, 2008 – 8:39 am

Genauso wie Christian, hatte ich gestern meinen letzten langen Lauf vor dem Brobmachsee-Halbmarathon nächstes Wochenende. Mit 14,5 km habe ich mir eine Strecke ausgesucht, die sowohl starke Anstiege, wie auch flache Strecken beinhaltete.
Leider habe ich mein Ziel von 6:00 km/h nicht ganz einhalten können und konnte somit “nur” einen Schnitt von 6:12 km/h laufen. Ich [...]

Von markus | Posted in | 4 Kommentare

Super Lauf!

May 11, 2008 – 11:38 am

Eigentlich stand gestern ja der Lauf über 17,00 km auf meinem Trainingsplan. Da ich den aber auch heute oder morgen verschieben wollte, haben mein Kumpel und ich uns für die kurze Strecke über 4,33 km entschieden.
Ich weiß nicht wieso, aber ich fühlte mich top fit und habe ein sehr schnelles Tempo vorgegeben. Leider konnte dies [...]

Von markus | Posted in | 3 Kommentare