Vor ein paar Tagen hatte ich ja schon einmal kurz angesprochen, dass ich wegen dem 10km Lauf in Ansbach meinen Trainingsplan etwas umgestalten muss bzw. möchte.
Hier jetzt einfach mal die nächsten beiden Wochen (ab heute) wie sie laut Trainingsplan aussehen würden:
23.04. 7 km Jogging in 50 Minuten
25.04. 4 km Jogging in 30 Minuten
26.04. 10 km [...]
Trainingsplan tauschen
April 23, 2009 – 6:00 am
Paintball und zwei lockere Läufe
April 20, 2009 – 8:04 pm
Ich muss noch mein Trainingspensum vom Wochenende nachreichen, sonst denkt der Hannes noch ich wäre faul rumgelegen
So wäre es auch fast gekommen, irgendwie ging es mir Freitag und Samstag nicht allzu gut und mein Magen hat mir etwas Probleme bereitet, zum Glück hat sich das dann aber mit dem Samstag Nachmittag erledigt gehabt [...]
Kurzer Lauf
September 19, 2008 – 8:28 pm
Eigentlich wollte ich die Woche über ja in Düsseldorf laufen. Wie mir es aber einige prophezeit haben, bin ich nicht dazu gekommen. Das Programm war einfach zu voll um hier in Ruhe laufen zu können.
Irgendwie kam mir das ganze aber auch gelegen. Die Tage nach meiner Generalprobe für den Halbmarathon hat mein rechts Bein immer [...]
Generalprobe für Halbmarathon
September 15, 2008 – 8:39 am
Genauso wie Christian, hatte ich gestern meinen letzten langen Lauf vor dem Brobmachsee-Halbmarathon nächstes Wochenende. Mit 14,5 km habe ich mir eine Strecke ausgesucht, die sowohl starke Anstiege, wie auch flache Strecken beinhaltete.
Leider habe ich mein Ziel von 6:00 km/h nicht ganz einhalten können und konnte somit “nur” einen Schnitt von 6:12 km/h laufen. Ich [...]
Super Lauf!
May 11, 2008 – 11:38 am
Eigentlich stand gestern ja der Lauf über 17,00 km auf meinem Trainingsplan. Da ich den aber auch heute oder morgen verschieben wollte, haben mein Kumpel und ich uns für die kurze Strecke über 4,33 km entschieden.
Ich weiß nicht wieso, aber ich fühlte mich top fit und habe ein sehr schnelles Tempo vorgegeben. Leider konnte dies [...]
